并注意您的身体如果您感到疼痛

请停止锻炼并休息。以下是一些指导原则,帮助您从 10 分钟的锻炼中获得最大收益: 设定切合实际的愿望。不要试图太快做太多事情。从您认为可以完成的练习开始,然后随着您变得更强而逐渐增加强度或时间。找一个锻炼的伙伴。和朋友一起锻炼会让你生活充满鼓励和责任感。让它笑起来。如果你不再进行锻炼,你就不太可能坚持下去。找到一种你觉得困难但又令人兴奋的锻炼方式。让它成为一种习惯。确保锻炼的最佳方式就是让它成为一种习惯。每天安排相同的锻炼时间,并尽可能坚持下去。通过一点计划和努力,您可以将 10 分钟的锻炼融入您繁忙的日程中,并获得定期锻炼的好处。个人资料图片 成为极简主义者:用更少的钱生活,爱更多 极简主义是一种用更少的钱生活的练习。

它大约是专注于对您真正重要的事情并放弃其余的事情

极简主义是简化生活、减轻压力和改善幸福感的绝佳方式。如果您有兴趣成为极简主义者,这里有一些建议可以帮助您开始: 整理您的家。这是成为极简主义者的第一步。扔掉一些你不使用、不喜欢或不需要的东西。您可以将不需要的物品捐赠给慈善机构或在线出售。买的东西少了很多。一旦你整理 阿富汗电话号码表 了你的财产,有意识地减少购物就很重要了。只购买你真正需要的东西,这样才能给你带来快乐。生活在礼物之内。极简主义是专注于现有的第二秒,而不是苛求过去或命运。当你周围的东西少得多时,在一秒钟内成为礼物就不那么困难了。花更多的时间与亲人在一起。极简主义会让你腾出更多的金钱和时间来和你喜欢的人一起度过。

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努力与你所爱的人进行更深层次的联系并建立

重要的关系回馈您的社区。极简主义已经准备好以一种更加自觉和有意的方式存在。实现此目的的一种方法是重新提供您的网络。志愿服务一段时间或为您关心的动机捐款。成为极简主义者是一次冒险,而不是目的地。整理你自己的家、调整你的购买行为并保持更加清醒的生活需要付出努力和时间。但回报是 BSB 目录 非常值得的。极简主义可以帮助您简化生活、减轻压力并提高整体幸福感。以下是一些可以帮助您成为极简主义者的额外建议: 从小事做起。不要试图突然清理你的整个家。从一个房间或一类物品开始,然后在您的私人住宅中逐步放松。设定现实的梦想。不要指望一天之内就能成为极简主义者。改变你的行为需要时间和精力。

 


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